Ποιες βιταμίνες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της δραστικότητας στους άνδρες;

Βιταμίνες για ανδρική ισχύ

Κανείς δεν πρόκειται να αρνηθεί τα οφέλη που έχουν οι βιταμίνες για το σώμα. Στην εποχή μας της ταχύτητας και του γρήγορου φαγητού, πολλοί έχουν ελλείψεις και συνεπώς προβλήματα υγείας. Εάν ένα άτομο λαμβάνει λίγα θρεπτικά συστατικά, αρρωσταίνει συχνά, χάνει τη ζωτικότητα και γερνάει νωρίς. Ειδικά συχνά οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ παραμελούν την υγεία τους. Και οι βιταμίνες είναι εξίσου σημαντικές για τους άνδρες, όπως και για τις γυναίκες.

Αυτό το άρθρο αποκαλύπτει λεπτομερώς το θέμα των βιταμινών για ενήλικες άνδρες. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα στοιχεία που απαιτούνται και ποια πλεονεκτήματα έχουν.

Προσφέρει συμβουλές για την επιλογή φαρμάκων. Συστάσεις δίδονται σε διαφορετικές κατηγορίες ηλικιών από εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας.

Πραγματοποιείται επίσης μια ανασκόπηση των συμπλοκών βιταμινών με πληροφορίες για τον κύριο σκοπό τους.

Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή

Επιλογή βιταμίνης για δραστικότητα

Η αγορά του πρώτου φαρμάκου στην αγορά με την ελπίδα ότι θα βοηθήσει τα πάντα στον κόσμο είναι ανόητη. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες. Και για αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, όπως:

  • Χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, της διατροφής
  • Ηλικία;
  • η παρουσία ή απουσία χρόνιων παθήσεων.

Υπάρχουν πολλά φθηνά και αποτελεσματικά φάρμακα στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά. Είναι σε θέση να λύσουν διάφορα προβλήματα υγείας ή να γίνουν μια αξιόπιστη πρόληψη. Και υπάρχουν ακριβές εισαγόμενες μάρκες.

Αξίζει να θυμόμαστε ότι το κόστος και η χώρα προέλευσης δεν είναι πάντα δείκτης ποιότητας. Συχνά, τα εγχώρια προσιτά κεφάλαια είναι καλύτερα από τα ξένα.

Ως εκ τούτου, είναι αδύνατο να επικεντρωθούμε αποκλειστικά σε αυτόν τον παράγοντα. Ακριβώς όπως αγοράζετε χωρίς να ψάχνετε δημοφιλή, ευρέως διαφημιζόμενα προϊόντα.

Σε τελική ανάλυση, ένα προϊόν υψηλής ποιότητας δεν κρύβεται απαραίτητα πίσω από ένα ελαφρύ «κάλυμμα».

Όποιος πηγαίνει στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή και δεν ξέρει ποιες βιταμίνες να επιλέξει πρέπει να προσεγγίσει το θέμα με τη μεγαλύτερη ευθύνη. Είναι απαραίτητο να μελετήσετε τις οδηγίες και να δώσετε προσοχή στην ημερομηνία έκδοσης και στη διάρκεια ζωής. Αναλύστε τη σύνθεση (είναι πολύ πιθανό για αυτόν τον συγκεκριμένο άνθρωπο ένα συστατικό να αντενδείκνυται ή να μην χρειάζεται).

Προετοιμασίες που καλύπτουν το 100% της ημερήσιας πρόσληψης, ένας άντρας του οποίου η διατροφή είναι ισορροπημένη δεν χρειάζεται να πίνει βιταμίνες. Μετά από όλα, παίρνει πολλά χρήσιμα στοιχεία από το φαγητό. Εδώ είναι κατάλληλα τα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που τροφοδοτούν το σώμα με το 50% των απαραίτητων ουσιών.

Σπουδαίος! Είναι καλύτερο να αγοράσετε βιταμίνες σε συνεννόηση με έναν ειδικό. Αυτό εγγυάται ότι το σύμπλεγμα βιταμινών για τους άνδρες έχει επιλεγεί σωστά.

Όλες οι ανδρικές βιταμίνες

Βιταμίνες για δραστικότητα στα φρούτα

Όποιος πιστεύει ότι οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου και του ασθενέστερου φύλου χρειάζονται τα ίδια θρεπτικά συστατικά είναι λάθος. Οι ειδικοί προσδιορίζουν τις απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία των ανδρών. Εδώ είναι οι καλύτερες βιταμίνες για το ανδρικό σώμα:

  1. Ε. Υποστηρίζει τα αιμοφόρα αγγεία, δίνει ζωτικότητα, βελτιώνει την ισχύ.
  2. Γ. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι πολύ σημαντικό για τους άνδρες που καπνίζουν.
  3. Β. Απαραίτητο για τα νεύρα, το ουρογεννητικό σύστημα, την όραση.
  4. A. Ενεργοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, προλαμβάνει τον καρκίνο, αυξάνει την ισχύ. Πρέπει να περιλαμβάνεται στο συγκρότημα πολυβιταμινών για άνδρες

Ο καθημερινός κανόνας των βιταμινών: E - 22, 5 g; C - 60 mg; Β - 25 mg; Α - 3 mg. Αυτοί οι δείκτες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την επιλογή ενός φαρμάκου.

Σχόλιο! Οι άνδρες δεν πρέπει να αγοράζουν συγκροτήματα με σίδηρο (ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο)! Αυτό το στοιχείο χρειάζεται περισσότερο από τις γυναίκες. Η περίσσεια του στο ανδρικό σώμα βλάπτει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Παράμετροι ηλικίας

Η επίδραση των βιταμινών δεν εξαρτάται μόνο από τη μάρκα, τη σύνθεση, την τιμή…. Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία του άνδρα. Αυτό πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη κατά την αγορά φαρμάκων. Ετσι:

  1. Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για άνδρες που δεν έχουν περάσει ακόμη το σημάδι των 40 ετών είναι εκείνα που ενεργοποιούν τη σύνθεση πρωτεϊνών, ενισχύουν τους μύες, ρυθμίζουν τα επίπεδα ορμονών και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Αυτές περιλαμβάνουν B, A, E.
  2. Όσον αφορά τις βιταμίνες για τους άνδρες μετά από 40 χρόνια, το C είναι στην κορυφή, αλλά τα B9, A, E είναι επίσης απαραίτητα. Τα αντιοξειδωτικά κατά της γήρανσης είναι πολύ σημαντικά.
  3. Οι βιταμίνες για άνδρες μετά από 50 χρόνια είναι A, B12, C, E, οι οποίες θα διατηρήσουν τη νεολαία και θα αποτρέψουν μολυσματικές ασθένειες. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση της ισχύος. Ωστόσο, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη βιταμίνη D, η οποία δεν παράγεται πλέον στο χόριο όπως ήταν πριν. Η ανεπάρκεια του οδηγεί σε προβλήματα με τα δόντια, τα οστά, τα νύχια και την καρδιά. Ένα παρόμοιο σύνολο βιταμινών θα χρειαστεί μετά από 60 χρόνια.

Στη νεολαία, τα συμπλέγματα θρεπτικών συστατικών είναι πιθανότερο να ληφθούν για προφύλαξη. Και όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα, τόσο χαμηλότερη είναι η πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων στα γηρατειά. Εάν δεν μπορούσε να διατηρηθεί η υγεία, χρειάζονται ιδιαίτερα βιταμίνες.

Διαχωρισμός κατά σκοπό

Τα περισσότερα προϊόντα με βάση τα ανόργανα άλατα και τις βιταμίνες κατηγοριοποιούνται ως "ειδικότητα". Αν και υπάρχουν καθολικά - γενικά προληπτικά μέτρα. Εδώ επικεντρώνεται η ομάδα Β και η βιταμίνη C.

Υπάρχουν συγκροτήματα για αθλητές και άτομα που έχουν ενεργό σωματικό ή διανοητικό τρόπο ζωής. Τα παρασκευάσματα περιέχουν σελήνιο, βιταμίνες Α, Β, Γ, Δ και Ε. Σύμπλοκα με υψηλή περιεκτικότητα σε Β1 και Β12 βοηθούν στην κόπωση, το χρόνιο στρες και την κατάθλιψη και μπορούν να πίνουν ξεχωριστά. Αυτές είναι φθηνές βιταμίνες. Το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά απτό.

Όποιος πάσχει από αναπαραγωγικές ασθένειες ή που ασχολείται με την πρόληψή τους πρέπει να γνωρίζει ότι η βιταμίνη Ε είναι πραγματικός σωτήρας της δραστικότητας. Και το φάρμακο πρέπει να επιλεγεί με υψηλή περιεκτικότητα. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε συμπλέγματα με σελήνιο και ψευδάργυρο που βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία.

Υπάρχουν ειδικά προϊόντα για τα μαλλιά και το δέρμα. Εάν έχετε προβλήματα με το τελευταίο, πρέπει να πίνετε βιταμίνη Η κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε γενικά συγκροτήματα υγείας στα φαρμακεία. Αυξάνουν την ανοσία και βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Περιέχουν βιταμίνες B, C, D.

Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να συγκρίνετε συγκεκριμένα φάρμακα και να βρείτε αυτά που χρειάζονται περισσότερο. Περιγράφει λεπτομερέστερα τα συγκροτήματα για διάφορους σκοπούς. Υποδεικνύονται οι πιο σημαντικοί τύποι.

Βιταμίνες "από τον κήπο"

Οι καλύτερες βιταμίνες λαμβάνονται από τα τρόφιμα. Κάθε άνθρωπος πρέπει να το θυμάται αυτό και να παρακολουθεί τη διατροφή του.

Για παράδειγμα, το ιχθυέλαιο είναι μια πραγματική πανάκεια για δραστικότητα. Με τέτοια προβλήματα, και για την πρόληψή τους, πρέπει να τρώτε περισσότερο σολομό, ρέγγα και άλλους εκπροσώπους του "φολιδωτού" είδους. Για να βελτιώσετε την ισχύ και την ποιότητα του σπέρματος, πρέπει επίσης να βασίζεστε σε πατάτες, γλυκά φρούτα, μαϊντανό, κρεμμύδια, σπανάκι, κόλιανδρο, φαγόπυρο, μαργαριτάρι κριθάρι και χυλό κεχριού.

Η πιο ακριβή πηγή βιταμίνης C από το φαρμακείο με λεμόνι, μανταρίνι ή σταφίδα δεν είναι σύγκριση. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θεραπεύουν κρυολογήματα. Τα καρότα είναι η πλουσιότερη πηγή φυσικής βιταμίνης Α. Τα αυγά, οι φράουλες, το φαγόπυρο, τα θαλασσινά κ. λπ. - περιέχουν άφθονη βιταμίνη Β. Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα.

Συμβουλή! Είναι καλύτερα να «βάζετε βιταμίνες από τον κήπο» με την εικονιστική έννοια παρά να τις αγοράζετε στο φαρμακείο. Ως εκ τούτου, συνιστάται να μελετήσετε τους πίνακες των επιπέδων θρεπτικών συστατικών σε ορισμένα προϊόντα και στη συνέχεια να συντάξετε τη διατροφή σας με βάση αυτές τις πληροφορίες.

Εν κατακλείδι, επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι οι καλύτερες βιταμίνες είναι για εσάς προσωπικά. Συνιστάται να τα επιλέξετε σε συνεννόηση με γιατρό.

Ούτε θετικές κριτικές από φίλους, ούτε η τιμή ή το όνομα του κατασκευαστή, μπορούν να εγγυηθούν ότι το φάρμακο που αγοράσατε θα είναι χρήσιμο.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αγοράσετε συγκροτήματα ειδικά σχεδιασμένα για άνδρες, καθώς οι ανάγκες εκπροσώπων διαφορετικών φύλων διαφέρουν. Και μπορούν να βλάψουν το ανδρικό σώμα (σκεφτείτε το σίδηρο).

Συνιστάται να μην αλλάξετε εντελώς την ενίσχυση σε φαρμακευτικά παρασκευάσματα. Όσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά παίρνει το σώμα μέσω της τροφής, τόσο το καλύτερο. Αλλά όταν έχει προκύψει έλλειμμα, πρέπει να εξαλειφθεί. Αυτό ισχύει για όλους - τόσο απόλυτα υγιείς άνδρες όσο και για άτομα που πάσχουν από ασθένεια. Η αβιταμίνωση δεν έχει κάνει καλό σε κανέναν!

Τα καλύτερα σύμπλοκα βιταμινών για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος | μέσω7

Ας καταλάβουμε την ορολογία: οι βιταμίνες είναι οργανικές ουσίες που προορίζονται για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι περισσότερες βιταμίνες μπορούν να ληφθούν μέσω τροφής, αλλά η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου απέχει πολύ από την τέλεια. Γι 'αυτόν τον λόγο, για να έχετε υγιή ισχύ, πρέπει να πάρετε ειδικά συμπλέγματα.

Γίνεται διάκριση μεταξύ των ακόλουθων τύπων βιταμινών:

Βιταμίνες και μέταλλα για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Λιποδιαλυτό. Συσσωρεύονται στο ήπαρ.
  • Συνθετικά Φτιαγμένο με τη σύνθεση χημικών στοιχείων.
  • Εξάγεται, λαμβάνεται με βάση τα συστατικά του φυτού.
  • Διαλυτό στο νερό Αυτές οι ουσίες δεν συσσωρεύονται στο σώμα.

Η τακτική πρόσληψη βιταμινών εξασφαλίζει ισχυρή ανοσία, αντοχή, παρατεταμένη σεξουαλική επιθυμία και όχι λιγότερο παρατεταμένη ισχύ. Η έλλειψη στοιχείων οδηγεί σε επιδείνωση της εμφάνισης, συχνά κρυολογήματα και αδυναμία.

Τα πιο χρήσιμα ιχνοστοιχεία για διαρκή ισχύ

σελήνιο

Σελήνιο για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Υποστηρίζει στύση.
  • Αποτρέπει τον καρκίνο του προστάτη.
  • Περιέχει φιστίκια και φασόλια.
  • Ο κανόνας για έναν άνδρα είναι 0, 07 mg την ημέρα.

ψευδάργυρος

Ψευδάργυρος για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Συνθέτει τεστοστερόνη.
  • Συμμετέχει στις διαδικασίες της σπερματογένεσης.
  • Περιέχεται σε θαλασσινά, σπόρους κολοκύθας.
  • Ο ημερήσιος κανόνας είναι 15 mg.

Ρετινόλη

Ρετινόλη για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Ισχυρό αντιγηραντικό αντιοξειδωτικό.
  • Βρέθηκε σε αυγά
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Καρότα
  • Πρέπει να παίρνετε 34 mg την ημέρα.

βιταμίνη Β

Βιταμίνη Β για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Αυξήστε τη λίμπιντο.
  • Αποτρέπει καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • Περιέχεται σε κρέας, δημητριακά, λαχανικά.
  • Η ημερήσια δοσολογία εξαρτάται από τον τύπο του ιχνοστοιχείου.

Βιταμίνη D

Βιταμίνη D για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Συμμετέχει στη σύνθεση της ορμόνης του φύλου.
  • Ομαλοποιεί τη σεξουαλική επιθυμία.
  • Περιέχεται σε ιχθυέλαιο
  • Στο ήπαρ γάδου.
  • Πρέπει να παίρνετε 0, 015 mg την ημέρα.

ασκορβικό οξύ

Βιταμίνη C για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία
  • Τους κάνει ελαστικούς
  • Επαναφέρει τη στύση το πρωί.
  • Περιέχει ανανά, λεμόνι, μαύρη σταφίδα.
  • Η ημερήσια δόση μπορεί να είναι έως 100 mg.

μαγνήσιο

Μαγνήσιο για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
  • Βρέθηκε σε κουκουνάρι
  • Κουάκερ κριθαριού
  • Λάχανο
  • Πρέπει να παίρνετε περίπου 400 mg την ημέρα.

Τοκοφερόλη

Τοκοφερόλη για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Διεγείρει τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνει τη στύση.
  • Περιέχεται σε ξηρούς καρπούς
  • όσπρια
  • Φυτικά έλαια
  • Η ημερήσια δόση για τους άνδρες είναι περίπου 18 mg.

κάλιο

Κάλιο για δραστικότητα στα τρόφιμα
  • Υποστηρίζει την πλήρη εκσπερμάτωση.
  • Προωθεί τη σύνθεση ανδρογόνων.
  • Περιέχεται σε δαμάσκηνα, φακές, φιστίκια.
  • Πάρτε περίπου 5 mg την ημέρα.

Πότε να πάρετε βιταμίνες για δραστικότητα;

  • Για οξείες και χρόνιες παθολογίες.
  • Την άνοιξη και το φθινόπωρο για κρυολογήματα.
  • Μετά από 40 χρόνια.

Αλληλεπίδραση βιταμινών

  • Η βιταμίνη Β2 δεν πρέπει να συνδυάζεται με ψευδάργυρο και χαλκό.
  • Τα ηρεμιστικά και τα υπνωτικά μειώνουν τις επιδράσεις των βιταμινών Β.
  • Συνιστάται να λαμβάνετε βιταμίνη Β ταυτόχρονα με το ασβέστιο.
  • Μην χρησιμοποιείτε καθαρτικά ενώ παίρνετε λιποδιαλυτά συστατικά.

Υγιή πιάτα βιταμινών για στύση

Λάβετε βιταμίνες από τα τρόφιμα:

  • Παρασκευή ξηρής ρίζας τζίντζερ (τέλεια σφικτά)
  • Ένα μείγμα από ξηρούς καρπούς και υψηλής ποιότητας ξηρούς καρπούς για να αντισταθμίσει τις ανεπάρκειες βιταμινών.
  • Αποξηραμένα φρούτα με την προσθήκη φρέσκου κεφίρ.
  • Βόειο κρέας με πουρέ πατάτας.
  • Φρέσκα στρείδια με χυμό λεμονιού.
  • Μια παρασκευή γάλακτος και τριμμένα καρότα ως υγιεινό επιδόρπιο.
  • Λιπαρά ψάρια μαγειρεμένα σε διπλό λέβητα.
  • Συνήθως μαγειρεμένα αυγά κοτόπουλου.
  • Πράσινα και γαρίδες σαλάτα.
  • Φρεσκοστυμμένοι χυμοί (κυρίως από σέλινο).

Αυτές οι απλές συνταγές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισχύ σας σε τέλεια σειρά.

Αλλά είναι καλύτερο να αρνηθείτε την καφεΐνη, τα ημιτελή προϊόντα, τα καπνιστά προϊόντα, τα καρυκεύματα διάσωσης, το αλκοόλ, τα τηγανητά και τα αλεύρια. Όλα αυτά μειώνουν την ανδρική σας δύναμη.

παραγωγή

Τα σύμπλοκα βιταμινών από αξιόπιστους κατασκευαστές βοηθούν στη διατήρηση της στύσης για πολλά χρόνια, και τα υγιή τρόφιμα και μια ισορροπημένη διατροφή ενισχύουν αυτό το αποτέλεσμα.

Αν πιστεύετε ότι τα στατιστικά στοιχεία, περίπου το 90% του ανδρικού πληθυσμού στη χώρα μας αντιμετωπίζει προβλήματα με τη σεξουαλική πλευρά της ζωής. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για άντρες ώριμης ηλικίας, αλλά και για νέους.

Οι βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της δραστικότητας βοηθούν στην αποκατάσταση της προηγούμενης σεξουαλικής επιθυμίας, αλλάζουν τη σεξουαλική ζωή προς το καλύτερο και αυξάνουν την πιθανότητα να αποκτήσουν υγιείς απογόνους.

Πρόκειται για τις ικανότητες αυτών των ωφέλιμων ουσιών για τις οποίες πρόκειται να μιλήσουμε.

Γιατί προκύπτει ισχύς

Αρκετοί σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν την ανδρική σεξουαλική ορμή. Η μείωση μπορεί να εξηγηθεί από τους ακόλουθους λόγους:

  • Η παρουσία κακών συνηθειών.
  • Οικολογία.
  • Διαταραχές του νευρικού συστήματος.
  • Παθήσεις ενδοκρινικού συστήματος.
  • Καρδιαγγειακές παθήσεις.
  • Ανθυγιεινή διατροφή.
  • Γενετικές ασθένειες.
  • Ορισμένα φάρμακα.
  • Στρες.
  • Η έλλειψη ύπνου.
  • Καθιστική ζωή.
  • Να είσαι υπέρβαρος.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα. Κατά κανόνα, παρατηρείται στους άνδρες μετά από 50 χρόνια. Επειδή σε αυτήν την ηλικία το σώμα αρχίζει να απελευθερώνει λιγότερη τεστοστερόνη ως αποτέλεσμα της ανδρικής ανεπάρκειας.

Προβλήματα ισχύος στο κρεβάτι

Τι χρειάζεται το σώμα για ανδρική δύναμη

Για να αυξήσετε την ανδρική λίμπιντο, πρέπει να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Θα βοηθήσει στην αύξηση της λίμπιντο. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες για τη βελτίωση της ισχύος στους άνδρες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Θαλασσινά.
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.
  • Αποξηραμένα φρούτα.
  • Μέλι.
  • Σάρκα.
  • Ψωμί σικάλεως.
  • Σπόροι κολοκύθας.

Προσοχή! Ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση της δραστικότητας είναι η ακόλουθη συνταγή. Το μέλι και το τζίντζερ λαμβάνονται σε ίσα μέρη, τότε είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται τα συστατικά. Πάρτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Επιπλέον, προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς στους άνδρες, οι γιατροί συστήνουν να αποφεύγουν τα αλκοολούχα ποτά, τον καφέ, το αλάτι, μια ποικιλία ενεργειακών ποτών, καθώς και τα τρόφιμα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

συμβουλή ειδικού

Η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών και ανόργανων συστατικών επιτρέπει στον άνθρωπο να αυξήσει τη στύση του, να ομαλοποιήσει τη σωματική του υγεία και να αυξήσει την ανοσία. Επιπλέον, η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται.

Σε κάθε περίπτωση, πριν πάρετε το φάρμακο, θα πρέπει να μελετήσετε το περιεχόμενο, την κατάποση και την παρουσία αντενδείξεων.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αναζητήσουν ένα προϊόν που περιέχει βιταμίνες Β, ψευδάργυρο, σελήνιο και ιώδιο.Στην ιδανική περίπτωση, όταν το αποτέλεσμα του φαρμάκου επεκτείνεται στην ενίσχυση της ανοσίας και στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής.

Πώς να αποκτήσετε ανδρική δύναμη

Παρά το γεγονός ότι ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου σεξ αποκατέστησε την προηγούμενη σεξουαλική επιθυμία, ένα σημαντικό σημείο είναι η περαιτέρω διατήρησή του. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

  • Μια κανονική σεξουαλική ζωή είναι ικανή να διατηρήσει την ισχύ. Δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλα ρήγματα ή υπερβολές εδώ. Είναι σημαντικό να πάρετε το μεσαίο έδαφος.
  • Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά στην αύξηση της ανδρικής λίμπιντο. Ακατάλληλη διατροφή, άγχος, έλλειψη άσκησης - όλα αυτά έχουν επιζήμια επίδραση στην οικεία ζωή ενός άνδρα.
  • Ένας άντρας πρέπει να φροντίζει την υγεία του. Ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσουν ανικανότητα. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ηλικιωμένους, αλλά και για τους νέους.

Η επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών για τη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής ενός άνδρα γίνεται καλύτερα με έναν ειδικό προκειμένου να αποφευχθούν πιθανά προβλήματα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να λάβετε μια απόφαση και να δώσετε τις κατάλληλες συστάσεις. Επιπλέον, φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε όχι μόνο να έχετε ευχαρίστηση, αλλά και να παραδώσετε στη γυναίκα σας. Χάρη σε αυτό, η ανδρική δύναμη θα είναι πάντα μαζί σας!

Αξιολόγηση βιταμινών για άνδρες για βελτίωση της δραστικότητας

Τύποι βιταμινών για δραστικότητα

Οι βιταμίνες για τους άνδρες είναι βιοενεργά συμπληρώματα διατροφής γιανα αντισταθμίσει την έλλειψη ορισμένων στοιχείων, να ενεργοποιήσει τη σεξουαλική λειτουργία, να ομαλοποιήσει τα επίπεδα ορμονών, να βελτιώσει τη γονιμότητα. . .

Βιταμίνες που επηρεάζουν τη δραστικότητα

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν έχουν άμεση επίδραση στη δραστικότητα, όπως τα ειδικά προϊόντα. Τα αποτελέσματά τους είναι η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, η ενεργοποίηση της ροής του αίματος και η βελτίωση της αγωγής των νεύρων. Ο κατάλογος των πιο σημαντικών ενώσεων για την αποτελεσματικότητα δίνεται στον Πίνακα 1.

Πίνακας 1. Βιταμίνες για δραστικότητα

Επώνυμο Ημερήσια δόση Περιοχές επιρροής
Α (ρετινόλη) 1-3 mg Υπεύθυνος για την κατάσταση των βλεννογόνων (επιθήλιο των ουρογεννητικών οργάνων) και του δέρματος, ρυθμίζει τις διαδικασίες κυτταρικής διαίρεσης και μεταβολισμού των ορυκτών, ομαλοποιεί την παραγωγή ορμονών φύλου, συμμετέχει στη σύνθεση της χοληστερόλης (απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης).
D (καλσιφερόλη) 0, 02-0, 05 mg Επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, διατηρεί λίμπιντο, μυϊκό τόνο και το νευρικό σύστημα.
Ε (τοκοφερόλη, "αντισηματική βιταμίνη") 10-15 mg Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της γοναδοτροπικής (διέγερσης της παραγωγής ορμονών φύλου) της υπόφυσης, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, μειώνεται η ικανότητα σύλληψης (διαταραχή της δομής των σωληνοειδών σωληναρίων, μειώνεται ο αριθμός των γεννητικών κυττάρων).
Β1 (θειαμίνη) 2-3 mg Υπεύθυνος για την αγωγή νεύρων, τον τόνο του νευρικού συστήματος. Με ανεπάρκεια, η ποιότητα του οργασμού επιδεινώνεται, η ευαισθησία των νευρικών υποδοχέων των γεννητικών οργάνων μειώνεται και εμφανίζεται χρόνια κόπωση.
Β2 (ριβοφλαβίνη) 2-3 mg Ρυθμίστε τις μεταβολικές διαδικασίες, τα επίπεδα σακχάρου, το λεπτό αίμα
B5 (παντοθενικό οξύ) 10-15 mg
Β6 (πυριδοξίνη) 2-4 mg
Β12 (κυανοκοβαλαμίνη) 0, 001-0, 003 mg Είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της καροτίνης σε βιταμίνη Α, διεγείρει το σχηματισμό πρωτεϊνών και νουκλεϊκών οξέων.
B9 (φολικό οξύ) 400 mcg Συμμετέχει στο σχηματισμό της λίμπιντο. Εάν υπάρχει ανεπάρκεια, η λίμπιντο μειώνεται, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται.
ΤΟΥ 80 mg Είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό ανοσίας (για την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος), καθώς και για την απορρόφηση της βιταμίνης D.

Εκτός από τις βιταμίνες, οι άνδρες χρειάζονται επίσης μέταλλα (ο καθημερινός κανόνας παρέχεται σε παρένθεση): σελήνιο (100 μg), ψευδάργυρος (15 mg), μαγνήσιο (420 mg για άνδρες μετά από 30 χρόνια), μαγγάνιο (5 mg), χρώμιο ( 50 μg). Όλα αυτά τα στοιχεία, μαζί με φυτικά εκχυλίσματα και ένζυμα, βρίσκονται σε σύνθετα συμπληρώματα διατροφής.

Ποιος χρειάζεται συμπληρώματα διατροφής και πώς να τα πάρει σωστά

Οι τεχνητές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο εάν η ανεπάρκεια τους δεν μπορεί να καλυφθεί με τροφή. : Ασθένειες, ειδικά χαρακτηριστικά του επαγγέλματος (πολικοί εξερευνητές, κοσμοναύτες, ναυτικοί)

Υπό κανονικές συνθήκες, είναι λογικό να καταφεύγουμε στα προϊόντα της φαρμακευτικής βιομηχανίας όταν υπάρχουν προφανή συμπτώματα ανεπάρκειας ενός ή άλλου στοιχείου, δηλαδή σκόπιμα.

Για παράδειγμα: τα χείλη είναι συχνά σπασμένα, το δέρμα ξεφλουδίζεται - πίνετε μια σειρά βιταμινών Α και Ε και, στη συνέχεια, προσαρμόστε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια και φυτικά έλαια (οι κανονικοί ηλιόσποροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε).

Οι νεαροί άνδρες χρειάζονται σπάνια πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής καιμετά από 40 χρόνια αυξάνεται η ανάγκη για αντιοξειδωτικά C και Eπου αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης των οργάνων.

Η πρόσληψη βιταμίνης Α πρέπει να μειωθεί καθώς αυξάνεται με την ηλικία και η περίσσεια οδηγεί σε ηπατική βλάβη.

Άνδρες άνω των 45 ετώνΤα συμπληρώματα μαγνησίου είναι ευεργετικάπου ρυθμίζει επίσης τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματοςμε ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνηΡΕ.. . .

Η ανεπάρκεια βιταμινών εξαρτάται επίσης από τον τρόπο ζωής. Έχετε κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ);